• Hyvä Retki
  • Nopeat kengät hidas juoksija – Nike Air Zoom Elite 9

    Tiina Kivelä

    Ostin pitkästä aikaa uudet juoksukengät. Nopeat, oikein eliitti -sarjaa, naisten Nike Air Zoom Elite 9. Mitkä ovatkin hyvin muistuttaneet siitä miksi aktiivivuosina, kun kisoissa sarjana oli E niinkuin eliitti, tuli hamstrattua trainer -mallistojen (se vanha kunnon Asics DS Trainer <3) kenkiä treeneihin. Niin, ei niitä kai turhaan trainereiksi kutsuta.

    Kunnon kenkäarvion tapaan voisin nyt muutaman juoksuretken kokemuksella kertoa kuinka tässä on juuri sellainen kapeaan jalkaani sopiva kevyt, vaimennettu ja vahvasti eteenpäin nojaavaan päkiäjuoksuun pukkiva pari. Nämä ovet sellaiset joita toivoinkin luomaan illuusion nopeista askeleista ja kevyistä lenkeistä, vaikka naisesta nämäkään eivät automaattisesti nopeaa tee. Sellaiset, millä voisi ihan tuosta noin vain tepsutella jonkin kaupunkisprintin tai puolimaratonin, jos ne edelleen ottaisin oikeasti kilpailun kannalta.

    Extrapisteet muuten siitä että Niken omasta nettikaupasta tilattaessa paketti tuli kotiin muovitta; ei edes muovista teippiä löytynyt laatikon sulkijasta. Hyvin siis sopii muihinkin tavoitteisiin.

    Ja jottei tämä ihan puhtaaksi kenkäarvioksi menisi (koska ei kukaan tästä maksanutkaan ole ja koska Youtube on jo täynnä kattavia arvioita tästäkin mallista, toki enimäkseen miesten suulla) niin kerrottakoon myös millaisia hyviä retkiä näillä suunnittelen tekeväni, normiarkilenkkien ohella. Listalla on nimittäin niinkin mielenkiintoisia juttuja kuin viinijuoksu Ranskassa Chamberyssä (Running Wine)  ja puoliviralliset viikonloppujen maratontreenit eli satunnaiset pitkät lenkit St. Gallenin ja Appenzellerin seuduilla, Montafon Arlberg maratonia varten (vaikka juuri viime vuonna kokeilin ettei maraton välttämättä mitään treeniä tarvi).

    Eli sillä aikaa kun isoveli promoaa ja juoksee hyviä juoksupolkuja Rovaniemellä (kannattaa lukea, hyviä pointteja polkujuoksusta ja hyvistä elinympäristöistä aktiivisille retkeilijöille ihmisille), koluan minä vuorostani polkujuoksun lähteitä eli Keski-Eurooppaa ja vuoria, jonne muuten erinomaisia vinkkejä på engelska täällä.

    Ps. Ja jos nopeilla kengillä juoksevat nopeat naiset kiinnostaa, niin Bostonin maratonin naisten sarjan voittaja Desiree Linden on uusin lisäys esikuviini. Artisaanioluita harrastava juoksija korkella työmoraalilla. Me like.

    Tiina Kivelä

    Tiina Kivelä

     

     

  • Hyvä Retki
  • Sveitsi – supersiisti maa, jossa jopa #plogging on vaikeaa

    Tiina Kivelä

    Olipa kerran Sveitsi ja ei niin pieni Tiina, joka halusi kaiken juoksemisen ohessa parantaa maailmaa ja alkaa ploggaamaan. Eli juoksemaan ja keräämään kaikki matkan varrella eteen tulevat roskast parempaan talteen. Noh, tarinasta tuli aika lyhyt. Sveitsissä ei nimittäin ole roskia poimittavaksi! Tai no, silloin tällöin joku roska väärässä paikassa eteen tupsahtaa, mutta noin yleisemmin täällä ei kyllä roskia paljon ajelehtimassa näy. Onpa joku huhu jopa kertonut kuinka täällä saisi sakot purkan, siis sen jo pureskellun, pudottamisesta maahan. Tämän todenperäisyyttä en ole selvittänyt, mutta sen tiedän että jos roskapussin jättää ulos vääränä päivänä, niin siitä voi joissain kylissä sakot aika helpostikin saada. Ja täälläkin, kuten muuallakin, retkeillessä on hyvä muistaa että roskat kuuluu roskiin, eli ei edes vaelluksilla ja hiihtoretkillä jätetä roskiamme aikeiden kulkureittien päähän ja murmeleiden myrkyiksi, vaan kuljetetaan ne takaisin tai eteenpäin oikeaan paikkaan, please.

    Näin Earth Daynkin kunniaksi haluankin nyt kiittää Sveitsiä ja kaikkia ihmisiä täällä esimerkistä. Kierrätys, roskien pudottaminen maan sijaan roskikseen, ja kaiken muun turhan roskaamisen vähentäminen ei oikeasti ole kovinkaan vaikeaa, ja tässä Sveitsi on kyllä erinomainen esimerkki. Siististä ympäristöstä kiittävät ympäristö, paikalliset ja matkailijat ja tämä on muuten yksi harvoista maista, jossa useimmiten istahdan kummempia miettimättä puiston penkeille ja ulkoportaille.

    Mutta niin se plogging ja oma maailmanparannus. Nyt minun olisi keksittävä joku muu teko ja tapa, jolla pelastaa maailmaa yksi pieni juoksuaskel kerrallaan, kun tuolla ploggingilla ei täällä kovinkaan merkittäviin tuloksiin pääse. Onneksi internet  on täynnä mukavia vinkkejä miten voin osallistua esimerkiksi Earth Dayn tämänvuotiseen End Plastic Pollution -kampanjaan, ja taloudessamme kierrätetään jo kaikki mahdollinen muovisista vesipulloista lähtien. Paitsi niistä pulloista puheen ollen, kierrätyksestä huolimatta ne ahdistavat suuresti. St. Gallenin taloutemme vesi maistuu suoraan sanottuna aivan hirveältä ja jopa terveydelle haitalliselta, varsinkin Sveitsiksi. Juomme siis pullovettä, josta seuraa että muovijätettä kertyy, mikä kierrätyksestä huolimatta ahdistaa ja tuntuu vain niin väärältä, ja on kaiken lisäksi taas yksi hyvä esimerkki siitä miten paljon itsellänikin on vielä tehtävää.

    Noh, onneksi tähänkin löytyy jo muutama hashtag, joista etsiä inspiraatiota ja joiden avulla näyttää esimerkkiä  leuhkia maailmanparannuksellaan. Kokeile vaikka #endplasticpollution tai #nomoreplastic.

    Kuvissa sunnuntain hyvä retki, 20km juoksua järvelle ja talviturkki järveen. Eikä koko matkalla yhtäkään roskaa. Ihmeellistä.

    Tiina Kivelä

    Tiina Kivelä


    Missä: St. Gallen – Bodensee (Arbon-Steinach-Rorschach) kartta

  • Hyvä Retki
  • Hyvä juoksuretki Sveitsissä

    Tiina Kivelä

    Kuten joku on ehkä osannutkin jo ihan itse päätellä, kevään aikana olen muuttanut Sveitsin kotini St. Galleniin, maan itäpuolelle. Ja oleskellut siis pitkästä aikaa Sveitsissä enemmänkin <3.

    Oleskelun ohessa ja kevään aktivoimana olen löytänyt taas oikean jouksuharrastuksenkin, muutaman vuoden hiljaiselon jälkeen. Viime vuonna juostua maratoniahan ei lasketa juoksuharrastukseksi; toki olen urheillut, mutta säännöllinen juoksu sinänsä on jäänyt arjessa vähemmälle. Olen nyt tässä muutaman viikon testaillut uusia huudeja ja haluaisin pienellä jutulla todeta että Pyhän Kallen (joksi St. Gallenia tuttavallisesti kutsun) seudut sopivat juoksuun erinomaisesti. Ainakin jos näitä vertaa edelliseen Sveitsin leiriini Interlakenissa, jossa vaihtoehtoina oli lähinnä juosta tasaista jokien varsia ja järvelle, tai tasaista puolimaratonin verran Lauterbrunneniin ja siitä hieman vajaa parituhatta metriä ylämäkeen Kleine Scheideggeniin, kuten sillä^ maratonilla.

    Zürich oli myös ihan ok, mutta siellä oli toisaalta suuren kaupungin haasteet tällaiselle mieluiten ei-urbaanille juoksijalle. Lapissakin sain viimeiset puoli vuotta rullailla mahtavan näköisillä arktisilla urbaaneilla poluilla (joista tarkempaa juttua on tulossa myöskin), mutta pidemmän päälle nekin kävivät monotonisiksi, aina lumisiksi, liukkaiksi tai loskaisiksi (ja olihan siellä myös ne hiihtoladut kilpailemassa). Niinpä St. Gallenin seutu (Sveitsin mittakaavassa) tarjoaa nyt makuuni ja muillekin suositeltavaksi sopivan pitäviä, kumpuilevia ja vaihtelevia juoksureittejä peltojen, metsien ja kukkuloiden ohi, läpi ja yli. Tai voihan sitä myös juosta vanhankaupungin läpi ja poiketa samalla tiirailemassa mahtavaa katedraalia, jos siltä tuntuu.

    Ja kilometrejä kertyy, eikä korkeuserometrienkään hamstraamisessa ole suurempaa vaikeutta, vaikka Sveitsin mittakaavassa aika ”tasaista” aluetta tämä onkin.

    Esimerkkinä hyvistä juoksuretkistä testasin tällä viikolla juoksun kaupungista Bodenseelle, (*matkaopasäänellä:) jota reunustavat sekä Sveitsi, Saksa että Itävalta.  Mukava retki joenvartta, kukkulan yli ja peltojen ohitse kaupungista järvelle, hetki rantaviivaa ja promenadeja, ja lopulta reippaan puolimaratonin jälkeen paikallisjunalla kotiin Rorschachista (taas matkaopasäänellä:) josta vähemmän hikiselle kävijälle löytyy todella mielenkiintoinen Würth Haus Rorschach ja Forum Würth, eli taidetta ja jännää toimistodesignia.

    En muuten edelleenkään osaa kirjoittaa ensimmäisellä oikein Rorschachtia saati lausua sitä, mutta onni onnettomuudessa että googlailu opetti aiheesta muutakin, eli että Rorschach on myös kuuluisa juuri siitä musteläiskätestistä.

    Tiina Kivelä

    Juokseminen Sveitsissä, lyhyt oppimäärä

    Lopuksi konkreettisena vinkkinä Sveitsissä juoksentelusta kiinnostuneille, että retteinä juoksen useimmiten keltaisin kyltein merkattuja vaellusreittejä eli wanderwegejä myöten, esimerkki otsikon kuvassa. Opasteet reiteille lähtevät mm. jokaiselta junaasemalta ja netistä reitit kartalla, koko maahan, löytää mm. täältä, ruksimalla dargesstelte karten valikosta ”wanderwege”. Arvioajoista saa toki juoksemalla napsia aika paljon pois.

    Sveitsissäkin on hyvä pidemmillä reissuilla pitää omat juomat ja eväät mukana tai vähintään rahaa matkan varrelta löytyviä palveluita varten, mutta juoksijaa kuten vaeltajaakin täällä palvelevat erinomaisesti julkiset lähteet, joita löytyy kylien keskustoista ja harvakseltaan myös maaseudun reittien varrelta. Sveitsiläinen syrjäseutu on usein palvelutasoltaan vähän eri kuin suomalainen vastaava, vaikka toki sesonkien ja aukioloaikojen kanssa saa tässä vaihtoehdossa olla tarkkana, joten samanlaista extreme urheilua juoksu ei täällä ole (ylävuoristoa lukuunottamatta) kuin vaikkapa Suomessa taajamien ulkopuolella.

    Tällä hetkellä tallennan omat lenkkini ja inspiraatioyritykseni enimmäkseen Stravaan (johon linkki löytyy sivuvalikosta). Mutta koska sovellus on buginut viime aikoina harmittavan paljon, ja puhelinta on joskus rasittavaa kantaa mukana joka retkellä (varsinkin koska jatkuva kuvausinto, katso kuva^), kokeilen nyt muita sovelluksia ja otan mielelläni vinkkejä vastaan paremmin tietäviltä mikä olisi paras sovellus ja sen kanssa hyvin synkkaava rannekello tyyliseeni multisporttaukseen (mieluiten iOS). Plussaa GPS-reiteistä, offline-modesta ja korkeuserometreistä, ja extrapisteet mahdollisuudesta kilometreillä, maisemilla ja korkeuserometreillä brassailuun.

    Voisimmeko siis sopia että minä tarjoan jatkossakin täällä kaikkien muiden vinkkien ohella myös parhaita juoksuvinkkejä Sveitsiin, suomeksi (parhaimmat polku- ja vuorijuoksuvinkit Alpeille ei-suomeksi ovat muuten pian tulossa ulos tältä Alpinsightin tiimiltä), josta vastineeksi sinä tarjoat minulle vinkit sovellukseen ja kelloon ja vaikka jopa kenkiin (huomasin ettei minulta löydy hyvin rullaavaa paria näille kovapohjaisille asfaltti-, betoni- ja sorateille ja -promenadeille). Jos vain siis tiedät jotain aiheesta tai haluat kysyä minulta lisää aiheesta juokseminen Sveitsissä, kommentoi tai laita suoraan mailia.

    Kiitos ja hyviä juoksuretkiä itse kullekin kevääseen!