• Elämä
  • Vuorijuoksua Keski-Sveitsissä

    Tiina Kivelä Engelberg

    Entisenä kilpaurheilijana (kenties, en kyllä varmasti voi sanoa tätä syyksi) tykkään aina välillä ilmoittaa itseni johonkin juoksu-, hiihto- tai suunnistuskisaan (Napapiirin Jukola here I train!). Nykyisin tahti on suunnilleen kisa vuoteen  – tai kun vedin kaksi kisaa vuonna 2017 niin viime vuonna en ilmoittautunutkaan yhteenkään – ja tämänvuotista pientä kisanälkää tyydyttämään valikoitui mukavuudenhaluisesti oman kylän juoksu Berglauf Engelberg viime viikonloppuna.

    Onneksi erinomaisia polkuja lähes jokapäiväiseen juoksuun/hölkkään/kömpimiseen on Engelbergistä ja ympäristöstä löytynyt kesän aikana roppakaupalla (ja yhden vääntyneen nilkan veroisestikin) jotta reilu vertikaalitonni meni suuremmitta ongelmitta. Ihan kärkeen en tuloslistalla yltänyt, mutta kuitenkin oman tavoitteen mukaisesti alle puolentoista tunnin samalla kun kärkinaiset ja miehet vetivät reittiennätykset (kokeilkaapa vetää sama tuntiin). Melkein kuin vanhoina hyvinä aikoina siis – ei huipulla mutta takana tuloslistalla oli enemmän nimiä kuin edessä.

    Koskaan ei siis kannata aliarvioida hyvien arkitreenimaastojen vaikutusta oman yleiskunnon kehitykseen ja ylläpitoon –  tämäkin kisa taas todisti sen että mitä motivoivampia iltalenkkipolut ovat sitä paremmassa (kisa)kunnossa pysyy. Melkein huomaamatta Ja koska nämä polut ovat mielestäni esittelyn arvoisia myös satunnaisille vierailijoille, kerron niistä jäljempänä. Mutta aluksi hieman pidemmälti tuosta paikallisesta polkujuoksukisasta, josta samalla tuli vuorijuoksu- (toivottavasti menestyksellisen, mutta mitä luultavimmin vaisun) urani avauskisa.

    Kuten parhaisiin kisoihin kuuluu, tähän sai hölkätä kisa-aamuna leppoisasti kotiovelta, maisemat olivat mahtavat, ilma erinomainen ja maalissa odotti (alkoholitonta) olutta ja tyylikäs kisamuisto. Lisäksi koska Sveitsi, matkalla oli iloisia kirittäjiä lehmänkelloineen, vuohia (!) ja paluumatkan varrella maatilaravintolan aurinkoisella terassilla sulatettua alppijuustoa jälleentäyttämään 9 kilometrin ja 1286 metrin noususumman kuluttamat energiavarastot.

    Eikä se tietenkään mukavalta tuntunut sen puolentoista tunnin aikana, kuin ehkä hetkellisesti jossain 6,5 kilometrin kohdalla kun polku siltä kohdin oli juuri sopivan tekninen entiselle lupaavalle nuorelle suunnistajalle (minulta ihan oikeasti löytyy lupaavan nuoren urheilijan pysti!) napsia edellä kävelleitä rutkasti selkänsä taakse. Mutta paha olo jos jokin kuuluu hyvään kisaan. (Tunne on tuttu jo ensimmäisen maratonini ajoilta, siitä virallisesta junnuvuosien kilpaurheilu-urasta puhumattakaan.)

    Tarkalleen kyseinen kisa eli Berglauf Engelberg – entiseltä nimeltään Rugghubellauf, maalina toimivan Rugghubelhütten mukaan – juostaan vuosittain loppukesästä Engelbergissä, Keski-Sveitsissä. Tänä vuonna 28. kertaa järjestetty kisa toimi myös virallisena Keski-Sveitsin vuorijuoksumestaruuskisana, mutta statuksesta huolimatta tunnelma kisassa oli mukavan rento, ns. piirikunnallista tyyliä.

    Voisinkin suositella tätä kaikille, jotka etsivät maratonia lyhyempää rentoa urheilukisaa esimerkiksi pidemmän aktiiviloman oheen tai ihan kesän päämatkakohteeksi. Tai mikäli ei-kilpailuhenkinen juoksu näissä kuvien maisemissa kiinnostaa pidemmän tai lyhyen lenkin tarpeisiin, kokosin alemmas ne tämän kesän aikana hyviksi testatut polkujuoksureitit Engelbergin ympäristössä vaikkapa pienelle aktiivilomalle.

    Kaikkia alueen polkuja en ole vielä ehtinyt/jaksanut juosta läpi, mutta sopivan verran kuitenkin, joten nappaahan vinkit talteen, mikäli varmasti hyvät juoksupolut pienelle korkeanpaikanleirille tässä suunnassa Sveitsiä kiinnostaa.

    Berglauf Engelberg 2019

    Berglauf Engelberg 2019

    Engelberg Berglauf 2019

    Trübsee Alpenrose

    Polkujuoksua Engelbergissä – 5 suosikkia

    Engelberg on hyvin perinteinen sveitsiläinen alppikylä  – tai oikeastaan ihan oikea pieni kaupunki vajaan tunnin junamatkan päässä Luzernista – perinteinen varsinkin siinä miten kaupungista ja sen ympäristöstä löytyy satoja kilometrejä hyviä selkeästi merkittyjä polkuja ja muita ulkoilureittejä mahtavilla maisemilla kaikenlaiseen hyvään retkeilyyn eli vaelteluun, juoksuun ja kevyeen kiipeilyyn.

    Näistä poluista voi joko muiden tai minun vinkkien avustuksella – tai täysin omatoimisesti kartan avulla – suunnitella ja toteuttaa pidemmän tai lyhyemmän lenkin, aamuun, iltaan, keskipäivään tai koko päivälle. (Lisää siitä miten itse hyödynnän erinomaista Swisstopoa myös juoksuretkilläni tästä linkistä.)

    Polkujen lisäksi hyvää retkeä täydentämään– oikeastaan parasta koko hommassa – löytyy niiden varsilta useita ravintoloita pitkine aukioloaikoineen ja enemmän ja vähemmän runsaine ja perinteisine menuineen. Perinteisiä alppien virkistysjuomia unohtamatta.

    Usein edes koko päivän lenkille ei tarvitsekaan ottaa perusvarusteiden lisäksi muuta kuin vettä (tai vähintään vesipullo) ja käteistä rahaa. Matkan varrelta kun löytyy ruokaa ja juomaa isompaan ja pienempään tankkaustarpeeseen sopivin välimatkoin.

    Ja sitten eikun matkaan, esimerkiksi tänne:

    Aaschlucht/Aajoen varsi

    Lyhyelle tekniselle polkujuoksulenkille sopivalla korkeuserolla suosittelen Aajoen reunamia tai oikeastaan Aarotkoa Engelbergistä Grafenortiin tai takaisin. Polku mutkittelee joen molemmin puolin välillä leveänä sorapolkuna, välillä kivisenä ja juurakkoisena kinttupolkuna, ja ajoittain yli joen useiden mielenkiintoisten pienten siltojen kautta. Joki itsessään on villi – suurimmalta osalta suorastaan koski tällä välillä – ja juoksuretkien lisäksi joenvarren piknikpaikat (ja metsämansikat) tekevät tästä myös erinomaisen perheretkikohteen.

    Täällä sijaitsee myös polku jossa väänsin nilkkani alkukesästä, joten olethan varovainen varsinkin polun teknisillä pätkillä, ne ovat oikeasti aika vaativat varsinkin nopeassa juoksussa ja alkukesän tottumattomilla raajoilla.

    Aaschlucht Running Engelberg

    Gerschnialp

    Engelbergin vanhin vielä toimiva hissi eli funikulaari kulkee Engelbergin laaksosta ylös Gerschnialpin tasanteelle. Funikulaarin sijaan suosittelen kuitenkin kapuamaan mäen ylös jalkaisin, sillä Gerschnialpin kautta kulkee yksi parhaista hieman pidemmistä ja hieman enemmän vertikaalia (n. 400m) tarjoavista päivittäisistä juoksureiteistä. Voit nimittäin juostessasi kuikuilla juostessasi erinomaisia maisemia sekä Titliksen että Brunnin puolen ja Hahnin huipuille ja alueen maatilojen söpöille niityille.

    Useimmiten koukkaan reitin oikealta kyläkeskuksesta katsoen; ensin funikulaarin ala-aseman kulmilta ylös vaellusreittiä tasanteelle, josta koukkaan vielä hieman ylemmäs Untertrübseen ravintolan alakulmalle, josta taasen käännyn takavasemmalle rennosti hieman alemmas rullaten kohti Gerschnialpin juustolaa (ja läpi suoraan sanottuna haisevien maatilojen ja sikaloiden) ja lopulta vielä Bänklialpin (hyvä ravintola) kautta alas kylän kulmille ja joko luostarin tai joen suuntaan takaisin kotiin / muuhun majapaikkaan kylässä.

    Bänklialpin kulmilta reitin varrelta löytyy myös Zürich Vitaparcous alue, jossa hyvään polkujuoksulenkkiin voi yhdistää hyvin pienen kehonhallinta- ja keskivartalotreenin.

    Engelberg Trail Running

    Engelberg Trail Running

    Fürenalp

    Fürenalpin pieni gondoli kulkee ylös Fürenalpin tasanteelle ja ravintolaan Engelbergin laakson perukoilta. Täältä löydät sekä Engelbergin vaativimman Via Ferrata reitin, että hyvät polut joko pitkään ylämäkijuoksuun tai vauhdikkaaseen alamäkeen – niin että voit vieläpä päättää juoksun erinomaisen ravintolan pöytään joko Fürenalpilla tai Stäfelissä.

    Vaihtoehtoja juoksuretkeen Fürenalpin kautta on useita – huom. pääset Fürenalpin hissin ala-asemalle ilmaisella shuttlebussilla Engelbergin rautatieasemalta – mutta useimmiten juoksen alhaalta laaksosta Stäfelin ravintolan kautta ylös Fürenalpille, josta otan gondolin alas. Vaihtoehtoisesti hieman kevyempi retki – ainakin aluksi – on aloittaa juoksu Fürenalpin yläasemalta, ensin kevyesti rullaten hieman alemmas ja sitten taas pitkä ylämäki Surenenpassille, josta avautuu erinomaiset näkymät vuorten toiselle puolelle ja jonne juokset myös Blackenalpin suuren alppikesämaatilan (lehmiä on, ja paljon) ja söpön kappelin kautta.

    Engelberg Trail Running

    Engelberg Trail Running

    4 järveä– Trübsee, Engstlensee, Tannensee & Melchsee 

    Tällä alueella kulkee myös kuuluisa 4 järven vaellusreitti ja Via Alpina pätkä, joten ihmisiä riittää, paikallisten kesälaitumillaan onnellisina laiduntavien lehmien ja vuohien lisäksi. Mikä ei todellakaan ole ihme eikä siitä massoja voi syyttää, sillä alue on ehkäpä yksi Sveitsin kauneimmista ylänkoalueista, lappimaisine rinnesoineen ja laajoine loivasti kumpuilevine tasankoineen jyrkänteiden päällä, taustallaan yhdessä suunnassa kolmetonninen Titlis ja toisessa ns. oikeiden suurten alppien alkupää nelitonnisesta Jungfrausta lähtien.

    Alueen poluista voi helposti koostaa ympyrä- tai kahdeksikkolenkin ja pidemmät siirtymät ja alamäet ainakin hoitaa hisseillä maun mukaan. Kuumana päivänä voit myös pulahtaa johonkin jörvistä (huom. uinti Tannenseessä on kielletty) ja alueelta löytyy lukuisia ravintoloita ja majataloja lyhyemmälle tai pidemmälle lepo- ja tankkaustauolle.

    Ihan parasta tällä suunnalla on kuitenkin yhdistää juoksuun palauttava rentoutuminen Melchsee-Frutt kylpylässä ja saunoissa, josta lisää täällä.

    Trübsee Engelberg 2019

    Engstlenalp Switzerland

    Tannenalp Switzerland Trail Running

    Engstlenalp Engelberg Via Alpina

    Melchsee-Frutt Engelberg Switzerland

    Via Alpina Engelberg Switzerland

    Bonus: Engelbergin laakso – joenrantaa, vesiputouksia ja maailmanloppu

    Kaiken polkujuoksun ei Sveitsissäkään tarvitse olla jyrkkien vuorten kipuamista neliskontin. Ja kun Engelbergissä haluat juosta lähes tasaista ja helppoa polkua ja pientä hiekkatietä, on paras vaihtoehto kiertää laakson reunoja joko myötä tai vastapäivään. Esimerkiksi luostarin kulmilta voit juosta maailmanloppuun eli Ende Der Weltin ravintolalle, sieltä Wasserfallin eli kauniiden vesiputousten suuntaan ja aina Fürenalpin yllämainitun hissin ala-aseman kautta oikealle metsään ja hienojen kiipeilyseinien ja golfkentän välistä mukavaa pientä polkua rullaten takaisin joenrantaan ja lopulta kyläkeskustaan, noin reilun 10km matkan.

    Ei mitään hurjaa extreme-vuorijuoksua tämä, mutta sitäkin enemmän sellaista juuri tiettyinä päivinä tarpeellista (keholle ja mielelle) rullailua hyvissä maisemissa. Ja vain hyvin vähän asfalttia, mistä polkujuoksijan jalat pitävät erityisesti.


    Missä: Engelberg, Sveitsi

  • Elämä
  • Paras suomalainen sauna Sveitsissä – Frutt Lodge & Spa

    Melchsee Switzerland 2019

    Ehkä kaikki alkoi lapsuudessa, kun saunottiin mummolan navettaan tehdyssä saunassa lappilaisten rantaniittyjen keskellä…

    Tai ehkä ne olivat ne kaikki Sissi -elokuvat ja Sound of Music. Lähikirjaston Heidi-kirjat. Tai nämä kaikki yhdessä.

    Kaikki ne alppitalot koristeellisine puuyksityiskohtineen. Niityt ja lehmät ja järvenrantamaisemat. Uima-allas isoine laattoineen ja puupaneloituina kattoineen vartioston henkilökunnan käytössä tiettyinä viikonpäivinä (oliko se keskiviikko tai torstai en muista – lauantaisaunavuoro ainakin oli toisaalla.)

    No oli miten oli, jostakin se alkoi ja tänne se johti. Jumalattoman kauniiseen suomalaiseen saunaan sveitsiläisen järven rannalla. Katselemaan kauniisti veistetyillä luukuilla koristelluista suurista ikkunoista ulos ylänköjärvelle ja rantaniitylle, jossa sveitsiläiset lehmät laiduntavat kesälaitumellaan. Sulattamaan alppiretkien ja elämän kasvattamat kivut ja kolotukset sellaiseksi hyväksi raukeudeksi, johon vain kunnon saunahetki pystyy.

    Kiukaalle saa heittää vettä ja tarkoitukseen on ihan oikeat kiulut. Laudeliinana toimivat ohuet hammam -pyyhkeet, jotka tuovat mieleen mummolan ohueksi ja pehmeiksi pyyhityt puuvilla- ja pellavapyyhkeet. Kaikkialla tuoksuu puu ja sanoinko jo ne onnelliset lehmät ikkunan takana laiduntamassa – taustallaan vuoret ja säihkyvän kirkas jääkylmä järvi.

    Tänne sai kävellä ja täältä saa kävellä pois, tai vaikka pyöräillä – juostakin – läpi niittyjen joilla tallustaa lehmien ohella vuohia, murmeleita ja vikkeliä näätiä. Ylhäällä taivaalla liitelevät haukat ja jokunen kotkakin, sekä poutapilvet (hyvänä kesäpäivänä). Talvella kaikkea taas verhoaa paksu lumivaippa, ja paras kulkuväline tänne ja takaisin ovat vaellussukset.

    Frutt Lodge & Spa, Melchsee -järven rannalla, Keski-Sveitsin parhaiden retkeilymaastojen äärellä vie siis maailman parhaan saunan tittelin nyt ainakin tällä erää. Ehkä jossain on jotain parempaa, mutta niin kauan kuin en siitä tiedä, poikkean tänne aina kun Lappi -ikävä ja kolotukset käyvät liian suuriksi muuten kestää.

    Avoinna päiväkävijöille (CHF40 – 4h) ja hotellivieraille varauksesta, lisätietoja alla.

    Finnish Sauna Frutt Lodge & Spa Switzerland

    Melchsee-Frutt

    Frutt Lodge & Spa Switzerland 2019


    Missä: Hotel Frutt Lodge & Spa, 1920m, Melchsee-Frutt, Sveitsi (kartta)

    Hotelli/kylpylä/sauna Frutt Lodge & Spa sijaitsee Keski-Sveitsissä Luzernin lähistöllä, hyvien vaellus-, hiihto-, maastopyöräily-, ja juoksureittien varrella (esimerkiksi Engelbergin tai Meiringenin suunnasta). Lähistöltä kulkee myös koko Sveitsin lävistävä monen päivän Via Alpina -vaelllusreitti ja monentasoisille kiipeilijöille tarjolla on kattava kiipeilypuisto vierustan kallioilla. Melchsee -järvessä voi myös uida ja kalastaa.

    Autolla paikalle pääsee vain tiettyinä aikoina lyhyen pätkän ajan kesäkaudella, muuten lähimmäksi ilman lihasvoimaa pääsee Stöckalpin kautta hissillä (Gondelbahn Stöckalp-Melchsee-Frutt ) jonka ala-aseman taasen voi saavuttaa postibussilla lähimmiltä juna-asemilta. Menopaluu gondolilla CHF29 ja yksi suunta CHF19 aikuisilta, koirat CHF5/suunta.

    Hotellivieraana voit myös kirjata laukut sisään ja gondoliyhtiön kuljetettavasti Stöckalpin ala-asemalla (kuten useimmissa vain hissillä saavutettavissa hotelleissa ja majataloissa Sveitsissä).

    Huom. Ainakin kesällä 2019 kaikki alle 16-vuotiaat lapset matkustavat alueen hisseillä, gondoleilla ja esimerkiksi Melchsee ja Tannenseen ympäristössä kulkevalla Fruttli-Zugilla ilmaiseksi.

  • Elämä
  • Yksi kotiavain riittää – Sveitsissäkin

    Tiina Kivelä Engelberg

    Yksi on riittävästi.

    Yksi kotiavain riittää. Yksi koti riittää. Tämän reaktion sain aiemmin keväällä kun ihmettelin keskellä lattiaa miten minulla nyt oli vain yksi avain ja se yksi koti. Olin luopunut viimeisestäkin Lapin kodista ja muuttanut taas pysyvämmin Sveitsiin. Hallussani vain yksi avain.

    Tuosta avaimesta ja varsinkin sillä auenneen oven takaa löytyneestä kodista tuli lopulta ensimmäinen kunnon kotini vuosiin. Sellainen mikä tuntui kodilta ja minne oli aina ihana palata raskailta matkoilta ja päiväreissuilta. Koti jonka ansiosta sain palata Sveitsiin ja koti joka antoi minun levätä aina tarvittaessa.

    Koti jota en unohda koskaan.

    Myöhemmin keväällä sainkin sitten töitä Engelbergistä Keski-Sveitsistä ja eilen ”luovutin” tuon merkityksellisen avaimen parempaan käyttöön. Ja nyt kotini on täällä vuorten keskellä 1000 metrin korkeudessa. Kotiavaimia on taskussa taas useampia vaikka siitä tärkeimmästä juuri luovuinkin (sopivan asunnon saanti ei ole helppoa sveitsiläisissäkään matkailukohteissa) mutta vaikka se konkreettinen koti nyt taas puuttuu niin tämä kylä Sveitsin sydämessä tuntuu kokonaisuudessaan enemmän kodilta kuin mikään muu vuosikausiin.

    Kodilta jossa elämäni on juuri eikä melkein minun näköistäni.

    Koska täällä on vuoret, jäätiköt, ikuinen lumi ja jää, kirkasvetiset joet ja vesiputoukset, erinomaiset polut ja reitit juoksuun, pyöräilyyn, vaelteluun, via ferrata kiipeilyyn. Sekä erinomaista lähiruokaa, kahvia ja kahviloita, leipomoita ja ravintoloita ja töitä (!). Sekä ystävällisiä, avoimia, auttavaisia ja innovatiivisia ihmisiä. Yhteisöksikin tätä kai voisi kutsua, yhteisöksi joka on ottanut tämän vajavaisella kielitaidolla varustetun väsyneen ihmisen avosylin vastaan ja antanut ymmärtää että minun paikkani on juuri tässä täällä näin.

    (Kaiken lisäksi tämä on pikkukaupunki junaradan päätepisteessä, aivan kuten oma lappilainen kotikaupunkini. Ja hyvin pohjoismaalainen, suomalaisiakin löytyy lisäkseni enemmän kuin yksi ja saunojakin on enemmän kuin viisi.)

    Toki se yksi kivi vakituisella juoksupolullani olisi voinut pidättäytyä työntämästä nilkkaani ympäri pienen sairasloman ja viikkojen juoksukiellon arvoisesti (onneksi sentään paikallinen lääkärintyö sujuu ripeästi ja laadukkaasti englanniksi) . Ja valitettavia vakavia onnettomuuksiakin on sattunut yhteisössä sen verran (yksikin on liikaa) että mieli pysyy ihan varmasti nöyränä. Vähän liiankin.

    Mutta niin, tällaista oikea elämä on. Hyvä tasapainoinen elämä. Siksipä aionkin viipyä täällä ihan kunnon hetken. Juurtua ja oppia kaikki paikallisten vuortenhuippujen nimet. Tehdä henkilökohtaiset reittiennätykset Titliksen huipulle (3020m) ja Berglauf Engelbergiin. Ja oppia vihdoin ihan kunnolla pyöräilemään.

    Ja jos tähän loppuun nyt vielä jonkun suuren elämänviisauden kertoisin niin sen että jos joku paikka tuntuu näin hyvältä ja tilaisuus vain tulee, niin kannattaa viipyä pidempäänkin. Koska vaikka ensi-ihastus on ihan oma lukunsa niin se syvä rakkaus vaatii aikansa. Ja on usein rutkasti parempaa kuin mikään lyhyt ihastus.

    Koska kuten jo aiemminkin, taas täällä olen todennut että vaikka rakastuin Engelbergiin ensisilmäyksellä talvella sukset jalassa, on tämä Engelbergin sveitsiläinen kesä ollut taas ihan omissa sfääreissään.

    Engelberg Mount Titlis

    Swiss Wine 2019

    Tiina Kivelä Switzerland


    Missä: Engelberg, Sveitsi